^ Jumpan ideana on se, että jännitetään vuoronperään otsan ja takaraivon lihaksia. Tässä tekstin lyhennetty, vapaa suomennos: "Takaraivon lihakset saa liikkumaan yrittämällä vetää korvia taakse. Kun painaa sormet tiukasti linkin kuvassa näkyvien takaraivon (occipitalis) lihasten päälle, niin tuntee kun lihakset jännittyvät. (Otsalihakset taas saa toimimaan nostamalla kulmakarvoja ylöspäin.) Alussa saattaa jännittää myös niska- ja hartialihaksia, mutta kun saa tuntuman takaraivon lihaksiin, niin turhat jännitykset häviävät. Tällä harjoituksella saavutetaan seuraavat asiat: veren virtaus nopeutuu päänahan ihossa, ihonalaisessa kudoksessa, lihaksissa ja kamarakalvossa, hiusnystyjä ravitsevien verisuonten seinämät vahvistuvat, uusia verisuonia saattaa kehittyä päänahan kudokseen ja päänahan joustavuus lisääntyy." Jumppa alkaa ajan kanssa tuntua oikeasti tosi helpolta ja sitä voi tehdä vaikka autoa ajaessa.
Hieroessa kannattaa keskittyä erityisesti kamarakalvoon kiinnittyneisiin lihaksiin (eli otsalihaksiin, korvien yläpuolisiin lihaksiin ja takaraivon lihaksiin), sillä jos ne ovat jännittyneet, niin kamarakalvo kiristyy ja se taas aiheuttaa kalvon läpi päänahkaan kulkevien verisuonten supistumisen ja verenvirtauksen heikkenemisen. Mulla itselläni on edelleenkin tiukka ja huonosti liikkuva päänahka, joka oli hieromisen aloittaessani aika kipeä, mutta ei enää.
