Olen syönyt kesän alusta biotiinia (Strong Hair & Nail) 5 mg päivässä. Iho on pysynyt perussiistinä tai ei ole sattunut ainakaan mitään isompia räjähdyksiä, joista voisin ainetta syyttää.
Harmittaa, etten kartoittanut lähtötilannetta tarkemmin, sillä nyt olen huomannut, että hiusrajassa ja jakauksessa törröttää minitukkaa, enkä osaa sanoa varmaksi, onko se biotiinin ansiota. Toisaalta toimivuus epäilyttää, sillä muun karvankasvun en ole huomannut vahvistuneen tai kiihtyneen. Aion kuitenkin popsia kuluvan paketin loppuun ja ehkä kuurittaa uudemman kerran myöhemmin. Tauolla ajattelin jatkaa monivitamiinilla ja B-vitamiinilisällä, koska kasvispainotteisella ruokavaliolla toisinaan huolettaa riittävä vitamiinien saanti etenkin, kun olen laiska pitämään kirjaa syömisistäni.