Triina, ihan tulevaisuuden varalle sekin ajatus, että vaikka tunnesyömisen niskan päälle pääseminen ja ruokaremontti voivat tuntua ylitsepääsemättömän vaikeilta asioilta, niin ne ovat kuitenkin mahdollisia. Minähän olen tunnesyöppö, kävin asian kimppuun isommalla voimalla joskus 2005, sain painoa pois parikymmentä kiloa, pienen jojottelun jälkeen päädyin n. 15 kiloa kevyempään ja suht. pysyvään tilanteeseen. Toki joskus on nousuja, mutta sitten on myös laskuja. Tuohon on tosi monta lähestymistapaa - ja niistä vain yksi osa on ruokavalio. Psykologinen puoli unohtuu helposti, siihen olen tälläkin foorumilla aikaisemmin jollekin muulle suositellut Judith Beckin kirjaa Diet Solution, joka ei siis ole dieetti vaan ruokavalion ylläpitämiseen tähtäävää psykologiaa. Sen voi hyvin lukea vaikka esivalmisteluksi joskus, kun ajattelee jossain tulevaisuudessa valmistautuvansa ruokaremonttiin. Kirja on sävyltään lämmin ja luja, harjoitukset tosi käytännönläheisiä. Sain todellakin omaa ajatusmaailmaani muutettua kirjan avulla.
Olin myös aikanaan tosi hyvässä valmennuksessa, jossa muutoksia omiin tapoihin tehtiin asteittain. Se on minusta tosi kokeilemisen arvoinen tulokulma elämäntaparemonttiin. Ajatus oli siis se, että yhdessä valmentajan kanssa määriteltiin joku muutos, johon varmasti uskoo pystyvänsä. Ja sitten keskityttiin sen yhden asian pitämiseen parin viikon ajan. On tarkoituskin, että muutokset ovat niin helppoja, että lupaus on todellakin omassa elämäntilanteessa mahdollista pitää. Muutokset voivat olla monenlaisia, esim. vaihdetaan juomat kalorittomiin (vesi, tee, kahvi), alkoholipitoisten juomien kulutuksen tarkkailu ja rajoittaminen niille, jotka haluavat sen viinin tai oluen toisinaan nauttia, syöminen pelkästään ruokapöydän ääressä, makeiden herkkujen siirtäminen välipaloilta aterioiden jälkeen pöydässä syötäviksi jälkiruuiksi, stressin hoitaminen muilla keinoilla kuin syömällä, kasvisten määrän lisääminen jokaisella aterialla... ...jne. jne.
Totta kai tuo halu kokeilla on myös vähän vaikea niskoittelevan ihon kanssa. Ei varmasti ole mitään yhtä ainetta tai tuotetta, jolla ihon saa kuntoon. Eihän kokeilua kokonaan tarvitse poissulkea, mutta tosiaan sen tylsän ja toimivan perusrutiinin päälle on melkein pakko rakentaa koko ohjelma ja kokeiluille tietty käytäntö.
AHA on varmasti vaikeampi yhdistää rutiiniin kuin BHA, mutta oma mielipiteeni on se, että molemmat kannattaa ehdottomasti koluta läpikotaisin ennen luovuttamista, jos iholla on taipumusta tukkeutumiseen. AHA-happoja on monia, eikä kannata luovuttaa, jos ensimmäisenä kokeiltu ei tunnu kovin hyvin sopivan. Glykolihappo ja maitohappo ovat tavallisimmat AHA:t ihonhoitotuotteissa. Jos näillä ei tapahdu mitään kovin positiivista, niin seuraavana kokeiltavien listalla on mantelihappo. Minulla ei ole siitä vielä kokemusta, mutta olen lukenut asiasta aika lailla. Mantelihappo on usein paremmin siedettyä ja sitä on käytetty hyvällä menestyksellä nimenomaan aknen hoidossa. Se ei aiheuta tummemmalle iholle niin helposti pigmentaatiomuutoksia kuin muut AHAt. Mantelihapon ja salisyylihapon käyttö ihonhoidossa vaikuttaa olevan monen aknea hoitavan dermatologin suositus herkälle akneiholle. BHA:n tehtävänä on liuottaa talitukkeumia, AHA taas avaa umpinaisia tukkeumia kuorimalla kuollutta ihosolukkoa ja nopeuttaa arpien paranemista. Mantelihapolla on myös samoja ominaisuuksia kuin salisyylihapolla, se rauhoittaa tulehduksia ja on antibakteerinen.
Retinyyliasetaatin ja C-vitamiinin testaaminen eivät ainakaan tule kalliiksi. Näistä voin antaa tuotesuosituksen - Active Formulasin C-vitamiiniseerumi on heittämällä paras C-seerumi, jota olen kokeillut (aikaisemmin Ciracle, OST - ja joitain länsimaisia vaihtoehtoja + askorbiinihappoa sellaisenaan apteekista)
http://www.activeformulas.com/collections/vitamin-c/products/15-vitamin-c-serum - tuo säilyy koostumuksensa ansiosta hyvin, on pakattu kätevästi, imeytyy hyvin, pitoisuus on optimaalinen - ja ennen kaikkea tulokset ovat nopeasti näkyviä.
Samasta puljusta voi tilata putkilollisen retinyyliasetaattia ja sekoitella se johonkin jo testattuun ja varmasti itselle sopivaan, kosteuttavaan seerumiin. Voi aloittaa pienestä pitoisuudesta helposti ja lisätä sitä vähitellen ihon sietokyvyn mukaan. Jos pullo ei ole tumma, niin kannattaa pitää seerumi pimeässä.
Tyrkytän näitä siksi, että nuo ovat tutkitusti vaikuttavia aineita. Eivät mitään ihmeaineita, mutta voin allekirjoittaa sen, että näillä voi todellakin ihon kuntoon vaikuttaa. Minulla on ollut koko aikuisikäni ajan lievää taipumusta akneen. Joskus tilanne on ollut aika pahannäköinenkin ja olen käyttänyt aikuisiällä muutaman putkilon ihan lääkärin määräämää retinolivoidetta (on minusta haastava, mutta toimii kyllä). Akne on luonteeltaan ainakin osittain hormonaalista - ja vaikka sitä ei ihonhoidolla voi täysin estää, niin olen näillä eväillä vähintäänkin nopeuttanut paranemisprosessia ja minimoinut jäkiä.
Ja aasialaisen kosmetiikan tehokas kosteutusrutiini on näille erinomainen kaveri.
Cleomeen aasinmaitonaamiot rokkaa! Niitä suosittelen kaikille sheet maskeista pitäville, kuivalle iholle ympärivuotiseen käyttöön, muille ihotyypeille talveksi ja ajoittaiseen kuivuuteen / ärsytystilanteisiin.
Aihe: Ihonhoitotuotteita Koreasta - ja muualta Aasiasta (Luettu 463152 kertaa)